周一的救星
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章节列表
第30话：未能说出口的道歉
2026-01-17
会员是一位中年男子，年轻时因争吵与挚友绝交，后友人意外离世，道歉永无机会。大森让他背负相当于友人体重的沙袋，进行漫长的爬坡行走，直至精疲力竭，在终点处喊出那句迟到的“对不起”。
第29话：幸存者的愧疚
2025-12-11
一位灾难幸存者，为自己活下来而他人没有感到深深愧疚。大森设计了一套双人配合训练，但另一半永远空缺。让他在与“虚空”的合作与失败中，最终学会独自承受并继续前行。
第28话：谎言者的负重
2025-11-27
会员因一个重大谎言获得了不当利益，备受煎熬。大森让他进行极限重量深蹲，每蹲一次，就大声说出一句真话（从无关紧要的开始）。重量逐渐减轻，谎言的重压也随之释放。
第27话：工作狂的静止
2025-10-26
一位用工作逃避家庭责任的男人。大森的训练是：在跑步机上达到极限速度后，突然停止，并在完全静止的状态下保持十分钟，面对汗水中的自我反思。
第26话：暴食后的空腹
2025-09-04
一位因情绪问题而暴食的女孩。大森没有安排剧烈运动，而是带她进行长时间的、缓慢的户外徒步，期间只饮水，感受身体的真实饥饿与轻盈。
第25话：第一个“赎罪者”
2025-08-18
周一清晨，一个神情憔悴的男人走进健身房，直接要求上最累的课。他说：“教练，让我累到没力气去想过去的事。”大森看着他，意识到这不是普通的健身需求。